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아쉬탕가요가 피니싱 자세 세투반다

마이솔 수업은 무엇입니까?

이 수업은 인도 마이솔에서 Sri K. Pattabhi Jois 그리고 현재 Shri R, Sharath Jois 선생님이 지도하고 있는 아쉬탕가요가 전통 방식의 수련법 입니다.
마이솔클래스는 아쉬탕가요가를 자기의 몸에 맞춰 수련하는 방식으로 자신의 신체적 특징에 따라 선생님은 학생들에게 가장 적합한 자세와 방향성을 제공하여, 학생들이 보다 안전하고 발전할 수 있도록 개별 지도 합니다.
또한 수업중 학생들과의 논의를 통해 수업을 보다 쉽고 안전하게 연습 할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

마이솔 수련은 왜 혼자 연습하는 것입니까?

구령 수련중 우린 자신들이 현재 하고 있는 동작에 대한 의문을 갖게 됩니다.
지금 하고 있는 동작이 맞는건지? 나의 몸의 상태에 따른 두려움도 따르게 됩니다.
또한 어떤 문제가 발생했을때 혼자 감당하기 힘든 부분들이 있습니다. 이것은 연습중에도 비슷하게 다가오게 되는데, 셀프수련을 통해 우린 내적인 수련을 하게 되고, 생각과 몸을 관찰할 수 있게 되며, 점차적으로 자신의 감각의 현재 상태를 파악하게 되어 불쾌한 감정들을 조절할 수 있게됩니다.
이를 통해 명상을 경험하게 됩니다. 자신이 수련을 시작하는 하는 시간부터 끝나는 시간까지 항상 마스터들과 함께 수련을 진행하게 됩니다. 혼자가 아닙니다...
2015년 드리시티요가 스승 마크달비선생님의 워크샵중..

요가를 해본적도 없고 아쉬탕가 요가의 순서도 모르는데요?

어떤 시리즈던지 기본적으로 해야하는 패턴은 모두 같습니다. 처음 시작하는 학생들은 1주일간 suryanamaskara A와 B를 연습하게 됩니다.
물론 자세하게 배울 수있습니다. 그리고 서서하는 자세들 또한 같은 동작으로 매일 반복하게 되며 이것은 다음 시리즈를 하기 위해 항상 포함되어 있는 자세들입니다.
그리고 학생들이 연습의 흐름을 이해하면서 부터 한동작 한동작씩 매일 반복적인 연습을 통해 여러 시리즈를 마스터 하게 됩니다.
특정 시리즈를 정기적으로 연습을 하게 되고, 이 과정을 통해 학생들의 역량에 따라 다음 시리즈 연습이 시작됩니다.
하나의 시리즈를 능숙하게 하기 위해서 천천히 자신의 몸의 대한 자각속에 부상과 아픔이 아닌 치유적 테라피 수련이 중요합니다.

혼자하는것이 부담이 되고 두렵기도 합니다.

여러분 하루를 살면서 혼자 있는 시간이 얼마나 됩니까?
오직 매트위에서 자신의 내면에 집중하고 자신의 호흡소리를 들으며, 몸에 대한 통찰을 하고 있는 시간은 과연 얼마나 됩니까?
매일 반복되는 일상속에 지금 순간이 아닌 과거와 미래를 오가며, 현재 자신이 존재하는 것이 아닌 어느순간 행위하는 쪽으로 가고 있음을 알고 있습니까? 셀프 수련을 통해 지금 이 순간 자신이 이곳에 있다는 것을 경험하고 알아차리는 것 그것을 통해 삶과 연결 시킬 수 있는 시간입니다.

시작하세요.!! 매트위에서 당신은 많은것을 경험하고, 보고, 변화할 수 있을겁니다...
김경석 원장 드리시티요가 아쉬탕가 마이솔 지도중

아쉬탕가요가란?

명칭은 Ashtanga Vinyasa Yoga 입니다. 인도 마이솔에서 시작되어 아쉬탕가요가 스승인 파타비 조이스에 의해 전세계 모든 학생들에게 빈야사 시스템을 지도하게 되었습니다. 이 수련방법의 가장 특징적인 부분은 바로 호흡과 동작의 일치라 불리우는 빈야사에 있으며, 특히 아쉬탕가요가는 호흡에 집중되어지는 요가 스타일입니다.

이 움직임의 연결은 우리몸의 땀을 만들어 내고, 몸 안에 쌓여있는 독소를 배출하게 되어 우리의 몸에 정화를 만들어 내게 됩니다.
매일 수련을 통해 자신의 신체는 더욱 강해지고 부드럽게 됩니다. 웃자이라는 특수한 호흡을 통해 내부의 에너지를 발생시키게 되는데, 호흡의 소리를 통해 집중과 명상을 유도하게 되고, 이것은 우리의 마음을 안정시켜주게 됩니다.
아쉬탕가요가는 전세계적으로 그 수련법을 인정받고 있으며, 가장 오래된 수련법중 하나 입니다. 이 수련을 통해 심신의 건강을 찾고 자신의 몸의 문제점들을 개선시켜 나가게 됩니다.

헐리우드 유명 스타들도 수련하고 있으며, 이수련은 우리가 다이어트나 몸을 만들기 위한 운동법과는 전혀 다른 수련체계라는 것을 알게 됩니다. 그것은 스트레스 속에서의 해방이고, 자신의 모습을 바르게 볼 수 있게 되어 삶의 평화로움을 만들게 되는 것입니다. "요가는 감각을 조절하는 것이다." 매일 반복적인 수련을 통해 우리의 관절은 더욱 부드러워지고, 가부좌 (연꽃자세)를 더욱 편안하고 오랜시간 앉아 있을 수 있게 되는데, 이것은 우리를 더욱 내면의 깊은 곳으로의 여행을 할 수 있도록 돕는다.

드리시티는...

드리시티요가의 모든 수업클래스를 통해 우린 전통과 현대적인 부분으로 나눠 모든 레벨의 학생들에게 맞춰 수업을 구성합니다. 전통의 아쉬탕가요가와 마스터 사다나 그리고 인요가의 조화로운 수업을 통해 학생 개별의 맞춤식 요가 스타일을 전달합니다.

드리시티요가센터는 일반학생들의 수업과 요가 교사들 수업, 지도자 양성반 그리고 한국과 외국에서의 워크샵 교육으로 수업을 이끌어 가고 있습니다.

이러한 체계적인 교육을 통해 자신의 깊은 곳까지 통찰하게 되며,자연과 하나됨을 경험할 수 있는 요가적 에너지의 순환속에 우리 모두가 함께 엮어가며 삶의 균형을 찾게 됩니다.
드리시티요가 아쉬탕가 마이솔 지도중인 김경석 원장
드리시티요가 마이솔 수련중...
스승 마크달비 드리시티요가 마이솔 수업
스승 마크달비선생님의 드리시티요가 2015년 워크샵중..